सर्दी-जुकाम से बचाव में कारगर लेमन ग्रास टी, शरीर को दें नेचुरल एनर्जी, जानें बनाने का तरीका

 

सर्दियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। इस मौसम में ठंड से बचाव और सेहत बनाए रखने के लिए लेमन ग्रास टी प्राकृतिक चीजों में से बेहतर होते है। यहां पर सर्दियों में लेमन ग्रास टी की चुस्की खासतौर पर फायदेमंद है। यह ताजगी भरी हर्बल ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है।

लेमनग्रास की चाय का सेवन करने से फायदे

यहां पर लेमनग्रास चाय का सेवन अगर रोजाना करते है तो इसके कई सारे फायदे मिलते है। अगर आप यहां पर लेमन ग्रास चाय का सेवन करते है तो, यह न केवल पाचन सुधारने का काम करती है बल्कि पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद माना गया है। यह पेट फूलना, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करती है। लेमन ग्रास टी में मौजूद सिट्रल कंपाउंड पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे भोजन आसानी से पचता है।

इसके अलावा यह चाय सर्दियों में ज्यादा खाने की समस्या पर राहत देती है। इसके अलावा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए लेमन ग्रास टी का सेवन करना बड़ा ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं।

जानिए लेमन ग्रास टी बनाने का तरीका

यहां पर लेमन ग्रास टी का सेवन करने से पहले इसे बनाने के तरीके के बारे में जान लेना जरूरी होता है। इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले ताजा या सूखे लेमन ग्रास के डंठल लें, काटकर पानी में उबाल लें। इसे 5 से 10 मिनट तक उबालने के बाद छान लें। स्वाद के लिए इसमें शहद या नींबू भी मिला सकते हैं। यहां पर इस चाय को लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते है कि, अगर आप रोजाना 1 या 2 कप से ज्यादा चाय पीते है तो यह नुकसानदायक होता है। गर्भवती महिलाएं या कोई दवा ले रहे हों तो डॉक्टर से सलाह के बाद ही सेवन करें।

रोजाना एक कप पीने के फायदे

अगर आप रोजाना एक कप लेमन ग्रास टी का सेवन करते है तो यह आपके लिए बेहद लाभ दिलाने वाला होता है। यह टी सूजन कम करने में भी प्रभावी है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों की अकड़न और सर्दी से होने वाली सूजन में आराम मिलता है। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालती है और डिटॉक्स का काम करती है। रिलैक्सेशन को बढ़ावा देने वाली यह टी तनाव और चिंता कम करती है। इसकी सुगंध मूड को बेहतर बनाती है और नींद अच्छी आती है। सर्दियों की लंबी रातों में एक कप गर्म लेमन ग्रास टी पीना शांति का एहसास देता है।